Nachdem die Zwangspause nach quälenden 4 Wochen Alternativtraining (plus 2 kompletten Wochen Sportpause) für mich endlich wieder vorbei ist, ging es mit dem Team wieder zum gemeinsamen Sonntagstraining.
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| Sebastian, Tyll (der schaut besonders toll), ich |
Da unser lieber Herr Trainer gerade seine Zeit bei 20 Grad und Sonnenschein verbringt, haben wir uns kurzum dafür entschlossen diesmal am Baldeneysee zu laufen, und nicht, wie sonst Sonntags am Stadtwald.
Abwechslung musste her, für die Jungs, von der Stadtwaldrunde, und für mich vom Alternativ Training, auf dem Crosser oder Laufband....*schnarch*
Bei super tollem Wetter und einer Kulisse, die ich so in ihrer Gesamtheit noch gar nicht gesehen habe, habe ich die ersten paar Meter mal wieder in Laufschuhen verbracht.
Fazit:
Nach 1:18:22 waren wir rum, um den See (ca. 15km) -
Es war ein schöner Dauerlauf.
...und ich muss sagen, es war so, als ob ich 4 Wochen nicht anders gemacht hätte, ich habe das Laufen weder verlernt, noch hat mein Herz-Kreislaufsystem mir eine Grenze aufgezeigt.
Das Alternativtraining in den unterschiedlichsten Herzfrequenzbereichen hat mich doch "fit" gehalten.
(Im Schnitt 160km Rad, aber nur 10km die Woche zufuß gewalkt)
siehe dazu:
http://mrveganrunner.blogspot.de/p/trainings.html
Ausblick
Am kommenden Wochenende geht es dann auch schon zum Kilometer"fressen" auf Langlaufski nach Österreich. Dort wird zwar wieder ein Alternativtraining absolviert, aber diesmal mit einem noch größeren Wochenumfang und vor allem, etwas spezifischer.
