Samstag, 19. Oktober 2013

Schlossquelle-Lauf in Essen-Borbeck zum 60. Jubiläum


 13. Platz 

....etwas mehr als 5km
....einiges an Höhenmetern 
...schwühles Wetter
....im schönen Schlosspark













Der erste Lauf nach meiner 3 1/2 wöchigen Zwangspause.
Meine Plantarsehne macht mir seit dem 10er in Alpen und dem Staffelmarathon in Sprockhövel ordentlich zu schaffen.
Somit habe ich eine (un)freiwillige Pause einlegen müssen.
Natürlich habe ich mich weiterhin mit Spinning, Rollentraining, Mountainbiken, Functional Training, CardioBoxen, Crosser,....etc. pp. fit gehalten. 
Alternatives Training stand also ganz oben auf dem Tagesplan :-)  
Auch mal nicht schlecht, nach so einer Saison den Körper/Bewegungsapparat mal von der hohen Laufbelastung zu befreien und natürlich auch den Kopf eine  :-P

Dafür lief es allerdings ganz gut und auch jetzt nach dem Lauf sind die Schmerzen nicht schlimmer geworden, so dass ich ab jetzt wieder beim Lauftraining einsteigen werden. Mäßig, mit mehreren ruhigen Läufen für den Saisonaufbau, aber ein paar Highlights habe ich mir dieses Jahr noch vorgenommen, wie Halloween, Nikolaus und Silvester :-) aber dazu in den kommenden Wochen mehr!








Bericht von Stefan Losch (TUSEM Essen)
(...)Über 5 Kilometer zeigte Marcus Beßling ein taktisch kluges Rennen. Auf der letzten Runde konnte er noch 2 Widersacher überholen, deutlich distanzieren und kam nach 18:34 Minuten als Erster ins Ziel. Kurz darauf folgten schon Burkard Vielhaber (19:46, Platz 3), der auch noch Plätze gutgemacht hatte, sowie Matt Schaake (21:32, Platz 13), der noch an einer Fußverletzung laboriert. Sie stellten damit die schnellste Mannschaft des Tages. Michael Scheele begleitete seine Frau Jutta und zog sie auf 30:35 Minuten.

Beim 10km-Lauf, der nur 3 Zeiten unter 40min. anzubieten hatte, lief Christian Steinmetz als einziger Tusemer auf Platz 5 in 41:27 min.

Irgendwie geben die Zeiten zu denken, da noch vor einigen Jahren an gleicher Stelle trotz des Profils deutlich schneller gelaufen wurden und alle Athleten klar unter ihren Möglichkeiten blieben. Möglicherweise war diesmal die Strecke zu lang oder der Wetterumschwung doch zu fordernd?


http://www.tusem-leichtathletik.de/index.php/sportnachrichten/wettkampfergebnisse/923-191013-60-schlossparklauf-borbeck.html



Rg.StNr.Name, VornameJg.Nat.VereinZeit Diff 
1. 116 Beßling, Markus 1992 TuSEM Essen 18:34 
2. 122 Klamet, Johannes 1993 DJK-VfR Mülheim-Saarn 19:05  + 31 
3. 593 Vielhaber, Burkard 1965 TuSEM Essen 19:46  + 1:12 
4. 596 Hesse, Sören 1986 RWE Starlight Team Essen 19:51  + 1:17 
5. 598 Niklass, Kai 1986 TRC Essen 84 20:01  + 1:27 
6. 107 Balczus, Michael 1962 TLV Germania Überruhr 20:09  + 1:35 
7. 403 Schlitzkus, Dirk 1967 FC Stoppenberg LT 20:30  + 1:56 
8. 550 Rosenträger, Stefan 1975 LGO Bochum 20:49  + 2:15 
9. 149 Bischof, Arno 1971 Team SPD Essen 20:52  + 2:18 
10. 592 Zilian, Lars 1973 Werdener TB 20:53  + 2:19 
11. 105 Jans, Paul 1959 TLV Germania Überruhr 21:01  + 2:27 
12. 174 Alswede, Lutz 1976 (vereinslos) 21:14  + 2:40 
13. 572 Schaake, Matt 1989 TuSEM Essen 21:32  + 2:58