13. Platz
....etwas mehr als 5km
....einiges an Höhenmetern
...schwühles Wetter
....im schönen Schlosspark
Der erste Lauf nach meiner 3 1/2 wöchigen Zwangspause.
Meine Plantarsehne macht mir seit dem 10er in Alpen und dem Staffelmarathon in Sprockhövel ordentlich zu schaffen.
Somit habe ich eine (un)freiwillige Pause einlegen müssen.
Natürlich habe ich mich weiterhin mit Spinning, Rollentraining, Mountainbiken, Functional Training, CardioBoxen, Crosser,....etc. pp. fit gehalten.
Alternatives Training stand also ganz oben auf dem Tagesplan :-)
Auch mal nicht schlecht, nach so einer Saison den Körper/Bewegungsapparat mal von der hohen Laufbelastung zu befreien und natürlich auch den Kopf eine :-P
Dafür lief es allerdings ganz gut und auch jetzt nach dem Lauf sind die Schmerzen nicht schlimmer geworden, so dass ich ab jetzt wieder beim Lauftraining einsteigen werden. Mäßig, mit mehreren ruhigen Läufen für den Saisonaufbau, aber ein paar Highlights habe ich mir dieses Jahr noch vorgenommen, wie Halloween, Nikolaus und Silvester :-) aber dazu in den kommenden Wochen mehr!
Bericht von Stefan Losch (TUSEM Essen)
(...)Über 5 Kilometer zeigte Marcus Beßling
ein taktisch kluges Rennen. Auf der letzten Runde konnte er noch 2
Widersacher überholen, deutlich distanzieren und kam nach 18:34 Minuten
als Erster ins Ziel. Kurz darauf folgten schon Burkard Vielhaber (19:46, Platz 3), der auch noch Plätze gutgemacht hatte, sowie Matt Schaake (21:32, Platz 13), der noch an einer Fußverletzung laboriert. Sie stellten damit die schnellste Mannschaft des Tages. Michael Scheele begleitete seine Frau Jutta und zog sie auf 30:35 Minuten.
Beim 10km-Lauf, der nur 3 Zeiten unter 40min. anzubieten hatte, lief Christian Steinmetz als einziger Tusemer auf Platz 5 in 41:27 min.
Irgendwie geben die Zeiten zu denken, da
noch vor einigen Jahren an gleicher Stelle trotz des Profils deutlich
schneller gelaufen wurden und alle Athleten klar unter ihren
Möglichkeiten blieben. Möglicherweise war diesmal die Strecke zu lang
oder der Wetterumschwung doch zu fordernd?
http://www.tusem-leichtathletik.de/index.php/sportnachrichten/wettkampfergebnisse/923-191013-60-schlossparklauf-borbeck.html
Rg. | StNr. | Name, Vorname | Jg. | Nat. | Verein | Zeit | Diff |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1. | 116 | Beßling, Markus | 1992 | TuSEM Essen | 18:34 | ||
2. | 122 | Klamet, Johannes | 1993 | DJK-VfR Mülheim-Saarn | 19:05 | + 31 | |
3. | 593 | Vielhaber, Burkard | 1965 | TuSEM Essen | 19:46 | + 1:12 | |
4. | 596 | Hesse, Sören | 1986 | RWE Starlight Team Essen | 19:51 | + 1:17 | |
5. | 598 | Niklass, Kai | 1986 | TRC Essen 84 | 20:01 | + 1:27 | |
6. | 107 | Balczus, Michael | 1962 | TLV Germania Überruhr | 20:09 | + 1:35 | |
7. | 403 | Schlitzkus, Dirk | 1967 | FC Stoppenberg LT | 20:30 | + 1:56 | |
8. | 550 | Rosenträger, Stefan | 1975 | LGO Bochum | 20:49 | + 2:15 | |
9. | 149 | Bischof, Arno | 1971 | Team SPD Essen | 20:52 | + 2:18 | |
10. | 592 | Zilian, Lars | 1973 | Werdener TB | 20:53 | + 2:19 | |
11. | 105 | Jans, Paul | 1959 | TLV Germania Überruhr | 21:01 | + 2:27 | |
12. | 174 | Alswede, Lutz | 1976 | (vereinslos) | 21:14 | + 2:40 | |
13. | 572 | Schaake, Matt | 1989 | TuSEM Essen | 21:32 | + 2:58 |