Mentale-Trainingslager-Vorbereitung

Bald ist es soweit!!!

Am 8.3 geht mein Flieger nach Mallorca. 
Bis dahin ist hoffentlich der Schnee auf dem Puig Major verschwunden und wir können bei wärmeren Temperaturen die Kilometer im Grundlagentempo abstrampeln.

Ganz ohne Kilometer in den Beinen fahre ich natürlich nicht dorthin - meinen derzeitigen Trainingsumfang lest ihr auf meiner Homepage genau hier: http://matt-schaake.de/8.html

Ich freue mich sehr auf die riesen Truppe, an disziplinierten, motivierten, durchgeknallten Triathleten, die entweder schon -zig IRONMAN bewältigt haben oder (wie ich) bald bei ihrer ersten Langdistanz starten wollen.
Ich freue mich auf die Insel, die Gespräche über Material und Wettkämpfe, über die Realert Brüder, die dort einen Expertentalk führen werden und einfach auf die Zeit, in der nichts mehr gilt als: "train, eat, sleep, repeat". 



Da das Wetter die nächsten Tage nun auch wieder besser werden soll werde ich dem Karnevalswochenende etwas trotzen (auch als Wahlkölner) und mich lieber auf's Rad setzen!

Ein dreifaches "Kölle Alaaf" und Rosenmontag ist dann eben auch bei mir Ruhetag ;-)

Pulheimer Halbmarthon

Bericht auf RUNNERSWORLD
http://www.runnersworld.de/laufevents/laeuferfest-im-rheinland.345974.htm

Läuferfest im Rheinland

Am 18. Januar fand die 18. Auflage des Staffelmarathons in Pulheim statt. 
In der Kleinstadt unweit von Köln teilten sich sechs Läufer (bei den Schülern und Jugendlichen neun Läufer) die Marathon-Distanz. (...) Außerdem konnte die komplette Distanz als Einzelläufer absolviert werden.(...)
Die Strecke bot einige leichte, jedoch lange Steigungen und die Bedingungen waren für den Zeitpunkt im Januar relativ gut: Kälte und Wind, jedoch kein Schnee, Regen oder Glätte.