Hagen Triathlon (3. Mal)

 1:13:00

Schwimmen: 9:57 

(yeah, das erste mal SUB 10Min)

Rad: 42:41
(bei knapp 23km)
 

Lauf: 20:22 

Zeiten aus...
...2012 (11:25/51:48/24:57)
...2013 (10:41/47:12/19:33)
...2014 (9:57/42:41/20:33)

Nachdem ich im August vor 3 Jahren bereits das erste Mal an der Startlinie des Hagener Triathlons stand, und im letzten Jahr das "Unglück" mit dem Sturz geschah
(Ich danach sehr lange wegen einer Bronchitis mit Antibiotikagabe und hinterher sogar des Verdachts auf eine Herzmuskelentzündung und wegen einer Schulterfraktur, die ich mir währenddessen zugezogen hatte, pausiert habe.)
MUSSTE ich den WK noch einmal bestreiten.
 





Kurz gefasst:
Diesmal lief alles gut, das Wetter war hervorragend, die Umstände konnten nicht besser sein.
...bis auf das Laufen:
Aus der Wechselzone raus ging es noch, und dann bin ich zwischen Kilometer 2-4 einfach "eingebrochen". 
Ich hatte Bauchkrämpfe und konnte diese weder mit Wasser trinken, noch stehenbleiben, stillen....somit bin ich dort "nur noch" eine 4:30 gelaufen. Ab Kilometer 5 war es dann wie ein Wunder, und ich bin noch fast 3:30 gerannt!!!

Nach gründlicher Analyse der Situation ist mir dann aufgefallen, dass es:
1. am späten Start lag (13.30h), denn bis dahin hatte ich nichts gegessen, (zu viel vor einem WK vertrage ich nicht, aber zu wenig scheinbar auch nicht) :-/
und 2. es an der Konzentration meines Getränkes auf dem Rad lag, es war einfach zu hoch konzentriert (zu viele Kohelnhydrate) da ich ja sonst immer nüchtern trainiere, ob auf dem Rad oder auch beim Laufen.
Deshalb war mein Körper davon einfach total überrascht, er konnte es nicht auf dem Rad verdauen und somit kamen die Schmerzen in der Magengegend zustande. 

Gut, es war der erste Triathlon dieses Jahr und aus soetwas lernt man.

Das Einzige was wirklich traurig war ist, dass das Starterfeld dieses Jahr um einiges stärker war und ich - trotz der erheblichen Verbesserung  - wieder keinen Podestplatz hatte :-( 

Impressionen:

Anfahrt

mit Sack und Pack

Vorbereitung

Wechselzone

Klasse Bedingungen